Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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56,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 38,79g | Eiw: 127,05g | Kohlh: 161,79g.
Frühstück: Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Süt, Salatalık. Mittagessen: Biberli Ekmek, Haşlanmış Nohut. Abendessen: Domatesler, Kırmızı Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ayguner team's Gewichtsverlauf
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