Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 41,10g | Eiw: 103,63g | Kohlh: 71,38g.
Frühstück: Body Action Whey Protein Isolate Definition. Mittagessen: Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida. Abendessen: Ovo Frito, Plus Vita Pão Integral , Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Snacks/Sonstiges: Body Action Whey Protein Isolate Definition, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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