nataliterent85's Notizen, 10 Jun 20

как то стремительно пошел вес вниз, наверное надо увеличивать калории и не бояться есть.Прогулки и бег делают свое дело.Наконец-то разрешили гулять,не бегая от полиции😃😃

62,8 kg Bisher verloren: 15,4 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1240 kcal

Fett: 40,65g | Eiw: 91,95g | Kohlh: 124,66g.   Frühstück:  Семена Льна, Апрель Гематоген Спорт,  Корица,  Кофе, Новокаша Овсянка, Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Mittagessen: Свекла Вареная, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное,  Корица, Творог 9%. Snacks/Sonstiges:  Кофе,  Кофе,  Кофе,  Семена Льна, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Грейпфрут, Данон Био Кефирный(Биобаланс). mehr...

1997 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten. mehr...