Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2020
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97,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3827 kcal
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Fett: 170,40g | Eiw: 188,58g | Kohlh: 391,10g.
Frühstück: Marchewki, Ogórek (Obrany), Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Ser Gouda, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa. Abendessen: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Pilos Kefir 1,5%, Zupa Jarzynowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Poltino Bukiet Jarzyn, Olej Roślinny. Snacks/Sonstiges: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Lody, Truskawki, Śmietana Kremówka do Ubijania, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli. mehr...
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3259 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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