|
Fact ! Toen ik 25/5 begin met mijn dieetplan stond de weegschaal op 106,7kg, de hartslag op gemiddeld 60/minuut in rust, had ik constant zin in zoet & zoute voeding. Knop omgedraaid, en ja deze week met de zonen is t niet makkelijk want zij volgen geen dieet en zijn moeilijke eters...
Vandaag, 10/6, 2,5 kilo kwijt, hartslag 56/minuut in rust 🥰, geen eetbuien meer :)
Wel nog 47,7% lichaamsvet... er kan dus nog een beetje (veel) af 😂 Valt t op dat ik een nieuwe supersonische weegschaal heb ?
Gelukkig is t gewicht hetzelfde op de oude weegschaal !
|
104,2 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1261 kcal
|
Fett: 48,42g | Eiw: 78,69g | Kohlh: 132,18g.
Frühstück: Avocado, Boni Bladspinazie, Everyday Magere Melk, AH Magere Yoghurt. Mittagessen: Kolios Feta, Boni Bolognese, Tomaten, Courgette, Boni Tortellini met Ricotta en Spinazie. Abendessen: AH Groene Pesto, Boni Kipfilet, Volkoren Brood. Snacks/Sonstiges: Grove Mosterd, Boni Kipfilet, Boni Mango Diepvries. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|