Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2013
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86,2 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 33,95g | Eiw: 88,55g | Kohlh: 152,16g.
Frühstück: Blueberries, Strawberries, Oscar Mayer Lower Sodium Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Mittagessen: Soda, Sam's Club Cheese Pizza, McDonald's Side Salad, McDonald's Grilled Chicken Breast. Abendessen: Ore-Ida Country Style French Fries, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Oscar Mayer Lower Sodium Bacon, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Snacks/Sonstiges: Valencias California Oranges, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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