brelbe's Notizen, 10 Jun 20

Laatste subdoel bereikt: 71 kg✅ !
BMI 21,9 | lichaamsvet 21,5% | spieren 54,0%.
Nog één kilo te gaan en dan heb ik mijn doel bereikt. 💪🏼

71 kg Bisher verloren: 9,4 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2106 kcal

Fett: 90,93g | Eiw: 80,07g | Kohlh: 238,13g.   Frühstück: Kiwi, AH Blauwe Bessen. Mittagessen: AH Rosbief, Waldkornbol, Gekookt Ei, Hero Minder Zoet Bosvruchten. Abendessen: Uien, Sperziebonen, Olijfolie, AH Champignons, AH Rundervinken. Snacks/Sonstiges: Aldi Brosse Koek, Plus Choco Bruintjes Puur, Chupa Chups Lolly, AH Soepstengel met Sesam, Knorr Drinkbouillon Tuinkruiden, Bifi Bifi, Plus Italiaanse Soepstengels Rozemarijn, Aldi Walnoten, AH Blokjes Goudse Jong 48+, Wortelen. mehr...

2528 kcal

Bewegung: Reiten - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 6 Minuten, Fitbit - 21 Stunden und 14 Minuten. mehr...