|
Эх, начала искать свой уровень поддержки. Пока в среднем 1800ккал нормально. Долго была в дефиците 3,5 месяца, ну и как уже говорили многие, вес на 1600 перестал уходить. Сама отследила , что после "читмилов" скидывала. Поэтому даю организму еды, пусть порадуется. Тяжело, жара, есть в принципе не хочется, а еще хорошо бы не сладким добирать калории. 6 дней без кофе
|
58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 81,19g | Eiw: 116,32g | Kohlh: 110,48g.
Frühstück: Комо Сыр Кантри, Tayas Кокосовая Нуга Cocorun , Воложка Смесь 4 Злака. Abendessen: Куриный Рулет, Пицца ПП, Polmlek Сыр Гауда, Яйцо, Цветная Капуста, Морковь, Черешня, Клубника. Snacks/Sonstiges: Котлеты из Куриного Филе, Протеин Ironflex Nutrition, Геркулес Мороженое Классный Смак. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|