|
Olá!
Eu aqui novamente para falar de dieta, fiz inúmeras e incontáveis.
Luto com a balança desde os 15 anos ou menos, que me lembre. Na infância sempre fui cheinha e me lembro de bullying, não sei vcs, mas uma das principais motivações de iniciar dieta é não aceitar seu corpo ou sua imagem no espelho, e esse bullying distorce e envergonha a aceitação do corpo em um momento turbulento que é a transição infância/adolescência.
Essa é a minha visão, com isso convivi e essa é a minha história.
A dieta que me fez ter sucesso e elimina peso foi a Dukan, fiz todas as fases... porém, declarei que as dificuldades são muitas... e se não fico de olho é fácil adquirir kgs de volta. Mudei um pouco a estratégia e estou tentando cetogênica com JI (Jejum Intermitente).
Amanhã, conto mais detalhes sobre essas dietas.
|
70,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1141 kcal
|
Fett: 69,04g | Eiw: 55,92g | Kohlh: 80,46g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Spoleto Peito de Frango Desfiado, Canto de Minas Requeijão Light, Teixeira Manteiga com Sal, Galo Vinagre Balsâmico, Omelete, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Subway Cebola, Morangos, Salad Creations Tomate. Abendessen: Água com Limão, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Jussara Creme de Leite, Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Canto de Minas Requeijão . Snacks/Sonstiges: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|