Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 25,66g | Eiw: 63,61g | Kohlh: 205,19g.
Frühstück: Selai Kacang, Telur Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Wortel Dimasak, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Lemon, Otak-Otak, Bakso Ikan, Cedea Crab Stick, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Mittagessen: Melon, Kurma, Cedea Fish Roll, Bakso Ikan, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Otak-Otak, Cedea Crab Stick, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Kroket, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cedea Fish Roll, Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Cedea Crab Stick, Buncis. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Senam Cardio - 31 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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reti.murti's Gewichtsverlauf
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