Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2020
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69 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2558 kcal
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Fett: 168,77g | Eiw: 99,41g | Kohlh: 174,77g.
Frühstück: Pekmez, Yulaf Ekmeği, Siyah Zeytin, Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Kuzu Eti, Zeytinyağı, Havuç, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Kayısı, Kuru Hurma, Fındık, Badem. mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
yurus - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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lari5222's Gewichtsverlauf
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