|
Als de jongens er zijn is t dus ne moeilijke... en neen het ligt niet aan hen, want zij hebben zelf voor hun eigen eten gezorgd om mij van de afleiding af te houden maar toch.
Vrijdag is frietjesdag... Vorige vrijdag hebben ze frietjes gaan afhalen terwijl ik mijn gezonde maaltijd klaarmaakte. Ja, ik heb er een of 2 geproefd maar mijn maaltijd was ook zo lekker dat 2 genoeg was... Tot gisteren dus :D
Na t werk de oudste opgehaald aan school en afgezet bij de oma. Die had frietjes gemaakt en zette uiteraard een bord bij voor mij... maar voor ik aan tafel kwam passeerde ik de grote snoeppot en pakte er 2 colasnoepjes uit... Het bordje frieten bleef gelukkig beperkt tot een 20-tal frietjes en 2 bitterballen. Bij vertrek weer die snoeppot... 5 colasnoepjes... Doeme toch !!!
Gevolg : +400gr maar ook een megadumping 's avonds. Ik heb daar geen last van dacht ik. 2 jaar geleden een gastric bypass gezet. Mislukt dacht ik want vermageren deed ik niet en dumpings had ik geen last van. Dacht ik ! Mis dus, gisteren thuis gekomen van de oma en vrijwel direct in zetel in slaap gevallen... snapte het niet, niet meer wakker te krijgen geen energie meer zo ineens.
Een dumping dus... dat besef je de day after... omdat ik de afgelopen 2 weken geen suikers en weinig vetten at bruisde ik van energie ! De afgelopen 2 jaar had ik weinig energie en moed om dingen te doen. Na t eten was het zelf vaak een dutje... Vetten en suikers waren dus mijn energievreters ! Weer iets bijgeleerd zeker :)
Vanmorgen opnieuw normaal gestart met mijn voedingsplan ! Een off-day kan als je je direct herpakt denk ik dan :D Om mezelf wat op te krikken heb ik een beloningslijst opgesteld. Iedere 5kg die eraf is beloon ik mezelf met iets voor mezelf. Nog 3kg en we mogen naar de kapper ! Yes !
|
104,6 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 54,07g | Eiw: 89,73g | Kohlh: 221,79g.
Frühstück: Boni Bevrozen Frambozen, Colruyt Everyday Magere Platte Kaas, Bio-time Havermout, Everyday Magere Melk. Zweites Frühstück: Volkoren Brood, Mierikswortel, AH Magere Yoghurt, Colruyt Gebakken Kalkoenfilet. Mittagessen: Delhaize Veggie Linzensalade. Abendessen: Gerookte Zalm, Boni Tortellini met Ricotta en Spinazie, Wortelen. Snacks/Sonstiges: Rozijnen (zonder Pit), Côte d'Or Noir De Noir, Everyday Zachte Abrikozen. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|