Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 56,59g | Eiw: 55,22g | Kohlh: 67,64g.
Frühstück: Namet Macar Salam, Sızma Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Biber, Domatesler, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir . Mittagessen: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Tiramisu, Salatalık, Sütaş Süzme Yoğurt , Pancar, Deniz Börülcesi, Patlıcan Salatası, Kavun (Kokulu Kavun), Beyaz Peynir, Rakı, Levrek. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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836 kcal
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Bewegung:
RPM - 35 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Staubsaugen - 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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