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alhamdulillah turun juga akhirnya :D
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96,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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970 kcal
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Fett: 42,30g | Eiw: 40,79g | Kohlh: 112,62g.
Frühstück: Buah Pir, Quaker Oat. Abendessen: Sawi, Jamur Tiram, Pepes Tahu, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Quaker Oat. Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng, Roma Malkist Crackers (2), Kue Pukis. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
108 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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