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아주 잠깐 이였지만 정체기 탈출 흔적!
아침 먹어서 다시 올라갔긴 했지만, 왠지 가능성이 보이는 것만 같은 기분이여서 오늘따라 빨리 운동가고 싶다:-)
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62,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 18,93g | Eiw: 151,69g | Kohlh: 126,66g.
Frühstück: 닭가슴살, 양배추, 통밀빵, 당근, 오이 (껍질제거), 수박, 제스프리 골드키위, 요플레 플레인 요거트. Mittagessen: 양배추찜, 방울 토마토, 바나나, 사과, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Abendessen: 찐고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 방울 토마토, 두부, 케일, 녹색잎 상추, 수박. Snacks/Sonstiges: 웨이텐 아미노플러스, 웨이텐 머슬트레인 웨이. mehr...
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286 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Air Climber - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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