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Как ни крути не добираю белка.
Подскажите у кого какой протеин, дабы соблюдение БЖУ без Б сложновато.
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77,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 67,13g | Kohlh: 130,89g.
Frühstück: Тушенка, Рис Отварной. Mittagessen: Простые Пельмени, Ашан Сухарики Ржаные, Кофе, Молоко, Борщ. Abendessen: Сервелат, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Лаваш Армянский, Яйцо. Snacks/Sonstiges: ДЕП Йогурт со Злаками, Творог 9%, Мармелад. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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swan-an's Gewichtsverlauf
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