Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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98,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2824 kcal
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Fett: 98,12g | Eiw: 169,92g | Kohlh: 307,31g.
Frühstück: Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Pszenno-Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kawa. Mittagessen: Lody w Rożku z Wafla. Abendessen: Szpinak, Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Smażona Cebula, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Zwykłe Naleśniki. Snacks/Sonstiges: Lech Piwo Bezalkoholowe. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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