Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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75 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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896 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 39,06g | Kohlh: 64,57g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Siesta Wiorka Kokosowe, Słonecznik, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Planton Vegangurt bez Cukru, Auchan Rodzynki. Mittagessen: Devaldano Podgrzybek Marynowany, Jajko Sadzone, Smażona Cebula, Szparagi, Pieczarki Smażone. Abendessen: Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Lidl Prażone Ziarna Słonecznika, Kaufland Pomidor, Zielona Sałata, Turek Camembert na Ciepło. Snacks/Sonstiges: Arbuz, Truskawki, Kawa z Mlekiem. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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acha123's Gewichtsverlauf
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