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平台期😞 係呢個位浮沉左10日
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48,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 39,60g | Eiw: 73,14g | Kohlh: 100,67g.
Frühstück: Boiled Egg, Raisins (Seedless) , Waitrose Skimmed Long Life Milk, Nutiva Chia Seed, 桂格(Quaker) Whole Rolled Oats, Cocoa Powder (Unsweetened) . Mittagessen: Fried Chicken Thigh No Coating, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato , Cauliflower Fried Rice. Abendessen: 百福 蒸煮豆腐, Sweet Potato , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Nil Baked Chicken Breast ( Fillet) , Nature's Superfoods Organic Tricolor Quinoa, Cherry Tomatoes, Vinegar, Avocado. mehr...
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1263 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Jun 20 vom Mitglied: kinkickm
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我平台左幾年，直至醫生話我有脂肪肝都要肥多十幾磅先怕死去減重，我仲努力緊。。。阿chris加油，食啱嘅食物，搵啱嘅方法減，吾好絕食。🚬🚬🚬🤣🤣🤣🤣
15 Jun 20 vom Mitglied: Yolooyip
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加油啊 我之前平台期左2次 2次都2個禮拜就過左 做多少少運動 增大翻個TDEE 體重就好快落架啦！
15 Jun 20 vom Mitglied: chloe477
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多謝🙏🏻 可能要轉一轉啲運動 我會堅持健康咁食足三餐!!🤣💪🏻
15 Jun 20 vom Mitglied: christypig
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christypig's Gewichtsverlauf
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