Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2020
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67,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 28,64g | Eiw: 67,76g | Kohlh: 178,37g.
Frühstück: Pepaya, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Jamur Dimasak, Tumis Buncis, Tomat Merah, Maya Sarden Saus Cabe, Nasi Putih. Abendessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Yakult Yakult, Pepaya, Jamur Dimasak, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kastengel, Kastengel, Kastengel, Kastengel, Kurma, Kastengel, Kastengel, Kastengel. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Lari santai - 1 Stunde, Senam Cardio - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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reti.murti's Gewichtsverlauf
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