Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2020
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89,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 34,50g | Eiw: 104,35g | Kohlh: 243,79g.
Frühstück: Mie, Roma Biskuit Kelapa, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah. Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Jagung Rebus. Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe, Nasi Goreng, Jeruk, Fitbar Fruits, Buah Pir. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
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