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15.5% fat 59.5% water.
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79,1 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2746 kcal
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Fett: 69,69g | Eiw: 172,58g | Kohlh: 396,06g.
Frühstück: Nonfat Cappuccino, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Frozen Mixed Berries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Organic Vanilla Soymilk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Milk (Nonfat), Baked Potato (Peel Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Organic Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Navels Oranges, Baby Carrots, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Tender Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Triple Strength Fish Oil Supplement, Milk (Nonfat), Strawberry Jam, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber Wheat Bread, Red Delicious Apples, Pears, Banana. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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