Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 42,43g | Eiw: 94,26g | Kohlh: 172,15g.
Frühstück: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Couve Refogada, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Nutrigold Granola, Paulista Iogurte de Frutas, Café com Leite e Açúcar, Paçoca, Laranjas. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Fabianebordmann's Gewichtsverlauf
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