Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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57 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 64,29g | Eiw: 117,88g | Kohlh: 115,74g.
Frühstück: Sığır Eti Salamı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Süt, Lor Peyniri. Mittagessen: Keten Tohumu, Haşlanmış Nohut. Abendessen: Hellim, Kuşkonmaz (Hazır Olmayan, Dondurulmuş), Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. mehr...
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1690 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ayguner team's Gewichtsverlauf
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