Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2013
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88,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2538 kcal
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Fett: 115,94g | Eiw: 132,90g | Kohlh: 218,11g.
Frühstück: Vollkorn-Sonne, Nusetti Nuss Nougat Creme, Brotaufstrich Eier- Salat, Sonnenblumenmargarine, Multivitamin. Mittagessen: Linsentopf. Abendessen: Power Weight Gainer, Milch 1,5% Fett, Sonnenblumenmargarine, Brotaufstrich Eier- Salat, Vollkorn-Sonne. Snacks/Sonstiges: Hähnchenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, Milch 1,5% Fett, Banane. mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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