|
لغبطه وعك كتير 😭😭 صيام متقطع ١٦ ساعه يمكن البلاعه تقفل 😂 😂 😂 دعواتكم 🤲 🤲
|
92 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 130,87g | Eiw: 82,61g | Kohlh: 39,79g.
Frühstück: Almarai Whipping Cream, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, Chia Chia Seeds. Mittagessen: الملفوف الأخضر, الملفوف الأحمر, البصل, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), Almarai Cooking Cream, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, خضار الكوسه النيه. Abendessen: بقدونس, الليمون, زيت الزيتون, كابوتشي Iceberg Lettuce, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. Snacks/Sonstiges: بلدي زبده بقري, دارك شوكلت كيتوني 😋, Almarai Whipping Cream. mehr...
|
|
2499 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 2 Stunden, Aerobic - 16 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
سبب الزياده هلصيام هذا المتعب والمرهق يجب الفطور جيدا وتقليل السعرات لباقي اليوم وخلاص
18 Jun 20 vom Mitglied: alixosh
|
شكرا alixosh وان شاء الله اظبط
18 Jun 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
اشربي معلقة زيت جوز هند أو زيتون هيسد الشهية أو اشربي كوب ماء دوبي فيه نص معلقة ملح بحري وخل تفاح وليمون وقرفة قبل الأكل هيعلوا الحرق ويقللوا الأنسولين في الدم وطعمهم بشع هيكرهوكي في الأكل كله😅
18 Jun 20 vom Mitglied: Ge3
|
جزاكم الله خيرا G3 اخدت الماء بملح الهيمالايا وخل التفاح مع شويه تدريبات كارديو ظبطو نفسيتي شويه الحمد لله
18 Jun 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
جزاك الله خيراً منه
بالتوفيق يارب🙏
18 Jun 20 vom Mitglied: Ge3
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|