Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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56,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 116,01g | Eiw: 91,70g | Kohlh: 218,45g.
Frühstück: Ikan Lele Panggang, Ikan Lele, Pepaya, Bakso Daging Sapi, Tomat Merah, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Pepaya, Kacang Mete Sangrai Tawar, Granola, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Abendessen: Ikan Lele Panggang, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Gemblong, Donat Dilapisi Gula. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Booty workout - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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thewepe's Gewichtsverlauf
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