Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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98 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3714 kcal
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Fett: 154,65g | Eiw: 174,33g | Kohlh: 395,59g.
Frühstück: Nixe Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenno-Żytni. Abendessen: Pilos Kefir 1,5%, Virtu Pierogi Ruskie Nowa Receptura, Babeczka z Lukrem lub Nadzieniem (Nieczekoladowa). Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Kakao-Mousse, Lays Zielona Cebulka, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Lody z odżywką. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Równowaga w przyrodzie musi być. Nie ma zmiłuj 🤭
19 Jun 20 vom Mitglied: Jagnieszka
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