Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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63,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 32,58g | Eiw: 112,11g | Kohlh: 101,13g.
Frühstück: Premier Protein 100% Whey Protein . Mittagessen: El Forte Ingles Pechuga Del Pollo, Mondelez Philadelphia Con Finas Hierbas, Carrefour Salmón Noruego , Hijas Del Sol Tortitas De Maiz. Abendessen: Bonarea Cerezas, Nestlé Kéfir, Carrefour Mezcla de Setas Cocinadas con Ajo y Perejil, El Forte Ingles Pechuga Del Pollo. Snacks/Sonstiges: Valio Protein Pudding Chocolate, Don Simón Tinto de Verano, Hacendado Granizado de Limón. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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RitataSilva's Gewichtsverlauf
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