Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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93 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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991 kcal
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Fett: 58,51g | Eiw: 71,84g | Kohlh: 54,66g.
Mittagessen: Quiabo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Quiabo, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jandira Castanha do Pará, Kiwi, Kiwi. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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AlêMarques's Gewichtsverlauf
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