Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2020
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 37,73g | Eiw: 79,31g | Kohlh: 122,92g.
Frühstück: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Говядина Отварная, Рисовая Лапша (Вареная). Abendessen: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Толстолобик. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Premialle Фета, Хлеб Бородинский, Сывороточный Протеин. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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AlionaYacuba's Gewichtsverlauf
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