|
bu hafta kilomda hiç değişiklik olmadı malesef üç dört gündür yediklerime dikkat edemiyorum tatlıya hayır diyemiyorum çok yemesemde bir tane yiyodum ama şu son günlerde fazla kaçırdım irademe sahip çıkamıyorum bir tane yemek yetmiyo inşallah bugünden itibaren toplarım kendimi
|
68,7 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 45,10g | Eiw: 74,54g | Kohlh: 180,91g.
Frühstück: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Şekersiz Çay, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Çavdarlı Ekmek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Mittagessen: Pınar Süzme Peynir, Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Uno Çavdarlı Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Abendessen: Karpuz, Uno Çavdarlı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Danone Danette Çikolatalı Puding, Yeşil Çay. mehr...
|
|
1837 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Sakın bırakma istediğin o kiloya ulaşmak zorlu Bi yolculuk ama değicek emin ol tutamıyorsan tamamen yemeyi bırak şeekersiz 21 gün bende o iradeyi oluşturdu durmam gerektiği yerde durmaya başladım artık sana da öneririm 😊
20 Jun 20 vom Mitglied: Elif Su 533
|
Elif Su 533 önerin ve tavsiyen için çok teşekkür ederim hemen bugün başlıyorum..aslında iyi idare ediyordum da bi kaç gündür dayanamıyordum işte
20 Jun 20 vom Mitglied: rabiasekrli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rabiasekrli's Gewichtsverlauf
|