|
Суббота 14-49, 23 Д. Все вернулось на круги своя. Эта неделя образцово показательная. Ничего лишнего в рационе. Плавно на дифицит ухожу, за 8 дней средняя 1970 (на 100 меньше, чем на прошлой), плюс активность возросла, средняя 677 если верить часам, но они плохо бытовую активность считают.
|
59,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1935 kcal
|
Fett: 114,03g | Eiw: 70,21g | Kohlh: 157,09g.
Frühstück: Now Foods Ультра Омега-3, Велком Бекон Сырокопчёный, Голубика, Клубника, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Nikkka - Блинчики , California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Акульчев Мяфли, Миндаль Миндаль, Epica Йогурт Голубика-Лаванда . Abendessen: Орехи Кешью, Метро Сыр Тильзитер, Молодой Зеленый Лук, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|