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58 175 38 28 1261 다른체중게 46.2 어제 선수복 입었더니 관장님께서 생각보다 말라보인다며 걱정 -.-안빠진다고 머라하시더니. 큰일이네.
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46,4 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 37,76g | Eiw: 177,76g | Kohlh: 60,07g.
Frühstück: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Abendessen: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Sonstiges: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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