Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2020
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96,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 58,06g | Eiw: 90,60g | Kohlh: 372,61g.
Frühstück: Fiocco Cereal Granola Coco y Pasas, Semillas de Linaza, Alqueria Leche Deslactosada, Moras (sin Azúcar, Congelados), Colombina Quinua en Grano, Banano. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Huevo Frito sin Grasa, Agua de Panela, Salsa Bechamel, Salchicha de Viena, Puré de Papa, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Tomates Rojos, Huevo Cocido, Pan Integral, Consomé de Pollo. Snacks/Sonstiges: Leche Semidesnatada, Granola. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Miguel Silva Soler's Gewichtsverlauf
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