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alhamdulillah semalem bisa nyuap 2 potong martabak kirain bakalan naik taunya turun juga :D :V
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95,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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820 kcal
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Fett: 30,39g | Eiw: 45,28g | Kohlh: 92,00g.
Frühstück: Tomat Merah, Quaker Oat, Putih Telur, Telur. Mittagessen: Sambal Matah, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ikan Dori, Nasi Tiwul, Tahu Kukus. Abendessen: Sambal Goreng, Wortel, Bayam, Udang Panggang. Snacks/Sonstiges: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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