Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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55,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 45,61g | Eiw: 31,33g | Kohlh: 236,12g.
Frühstück: Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Rebus. Abendessen: Siomay, Ellenka Fiber Creme, Pisang. Snacks/Sonstiges: Pastel, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Kue Nagasari, Kue Bolu, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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1704 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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