Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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67,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 47,65g | Eiw: 127,66g | Kohlh: 132,21g.
Frühstück: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Kue Nastar. Mittagessen: Kembang Kol, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buncis, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Original, Khong Guan Biskuit Coklat, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Muscle First Pro Isolate. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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echowsn's Gewichtsverlauf
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