Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2010
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85,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 67,04g | Eiw: 138,71g | Kohlh: 194,98g.
Frühstück: cuartirolo, ser, flax, Lupini Beans, banana, green olives, mueslix. Mittagessen: Flan Sancor tipo casero Light, ilolay, flax, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Abendessen: tomato, roast beef. Snacks/Sonstiges: straw, banana. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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