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60 178 38 24 1279 다른체중계 45.5 잠옷벗고, 휴대폰 들지 않고 잰 무게. 0.4kg이나 덜어지네
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45,9 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 38,45g | Eiw: 174,16g | Kohlh: 98,92g.
Frühstück: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Abendessen: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Sonstiges: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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