Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2020
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43,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 105,51g | Eiw: 47,87g | Kohlh: 59,02g.
Frühstück: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Mittagessen: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, Bragg 리퀴드 아미노스, 아보카도오일, 풀무원 김밥김, 셀러리, 당근, 오이 (껍질 포함), 대패삼겹살, 이마트 아보카도, 달걀, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Snacks/Sonstiges: 찐고구마, 풀무원 네컵 연두부, 덴마크 덴마크 샤워크림, 냉동 블루베리. mehr...
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1536 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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