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Bu, tartıda gördüğüm son 72.2 olur inşallah 😊 Günaydın ⛅
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72,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 75,11g | Kohlh: 190,19g.
Frühstück: Hurma, Kavurma, Beyaz Ekmek, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Namet Hindi Füme, Domatesler. Mittagessen: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Leblebi, Salçalı Makarna, Ceviz. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, RPM - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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poyperiko's Gewichtsverlauf
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