Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2020
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66,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2891 kcal
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Fett: 62,29g | Eiw: 209,50g | Kohlh: 372,23g.
Frühstück: イチビキ 里芋の煮っころがし, 味噌, 大根, つみれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ご飯, Meiji おいしい牛乳. Mittagessen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, はくばく もち麦ごはん, 辛子明太子. Abendessen: ちくわ, 味噌汁, もやし, わかめ, はくばく もち麦ごはん, 麻婆豆腐. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン プロテインクッキー(クッキー＆クリーム). mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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