Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2013
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110 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 47,92g | Eiw: 60,85g | Kohlh: 178,73g.
Frühstück: Frisian Flag Susu Kental Manis, Oatmeal. Mittagessen: Indocafe Coffemix, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Pangsit Polos. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Kembung, Tumis Kangkung. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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matrix_m47's Gewichtsverlauf
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