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開始要拉低有氧了
每次量完組成 身體都會想偷懶
剛剛靠著接下來的軟肉假期撐過來了
7k S6.6 I20
TRX
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47,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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509 kcal
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Fett: 12,01g | Eiw: 16,50g | Kohlh: 85,26g.
Frühstück: 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). Mittagessen: Cemoi 82%黑巧克力, 蘋果, 芭樂, 水煮蛋, 7-11 新極上飯糰-鮭魚鮭魚卵, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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hardwork666's Gewichtsverlauf
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