|
С сегодняшнего дня ухожу на поддержание , на пару недель. То есть поднимаю калорийность до 2200. Постепенно. После этого снова вернусь на дефицит.
|
83,5 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1727 kcal
|
Fett: 94,84g | Eiw: 145,05g | Kohlh: 78,87g.
Frühstück: Яблоко Семеринка, Океанол (Рыбий Жир), Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Адыгейский, Картошка Печеная, Помидоры. Mittagessen: Помидоры, Сыр Адыгейский, Морковь, Кабачок, Окрошка с Курицей, Скумбрия. Abendessen: Салат Овощной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Благояр Желудки Куриные, La Pina Арахисовая Паста. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alfa_Astya's Gewichtsverlauf
|