|
Şekersiz ve ekmeksiz 22. Günümde kendimi iskender ve ıslak kek ile ödüllendirdim. Yarından itibaren buna devam edeceğim. Ayrıca şu güne kadar şeker ve ekmek ihtiyacı duymadım... ve yaklaşık 5 kilo gitti 💪
|
76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 48,50g | Eiw: 73,09g | Kohlh: 166,99g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Roka Marulu, Maydanoz, Domatesler, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, A101 Peynes Lor Peyniri. Abendessen: Acılı Ezme, Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, İskender Kebap, Islak Kek. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Kilo kaybı zaten duraklamış olması lazım şuanda. Vücut kilo vermeye başlayınca belli bir süre sonra duraklıyor yerinde sayıyor daha sonradan kilo vermeye devam ediyor. Bu süreci hızlandırmak için sizin gibi arada ödüllendirmeler yapınca o aradaki duraklama süreci min. düşüyor. (Arada dediğimiz 3-5 gün değil tabiki en az 2 hafta sonrası için)
22 Jun 20 vom Mitglied: berateydgn
|
gerekli kalori miktarını aldığınız sürece duraklamaya falan girmek mümkün değil. tek önemli olan vücudunu tanımak
22 Jun 20 vom Mitglied: FurkanGönenç
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|