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99 174 39 37 1404 단호박 212g 아침,점심에 추가. 몸무게 오늘부터 재지말라셔서 안잼. ㅡㅡ
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45,9 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 36,60g | Eiw: 172,32g | Kohlh: 99,04g.
Frühstück: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 삶은 계란흰자, 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Abendessen: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Sonstiges: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
할수 있어요~~왜냐면 아주심님이니까요! Gogo!!👍🏻
22 Jun 20 vom Mitglied: hhush_
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예소미님 허쉬님 감사합니다! 화이팅!
낼 바프에요 ㅋ
23 Jun 20 vom Mitglied: 아주심
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헉 대박!! 내일 드뎌 입터져도 되는날 이네요 🤩🥳😋
예쁘게 찍으시고 맛있게 드시길!!!! :)
23 Jun 20 vom Mitglied: hhush_
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일욜이 대회라 못먹어요 ㅠ 바프 가기전에도 식단은 먹고 가야되고요 ㅋㅋ
23 Jun 20 vom Mitglied: 아주심
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