Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2020
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70,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 57,41g | Kohlh: 146,27g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tomatoes, Egg, ABC Saus Sambal , Thousand Island Dressing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Blue Band Mentega, Garlic , Scallions or Spring Onions , Coriander Leaf (Dried) , White Pepper , Black Pepper , ABC Kecap Inggris, ABC Kecap Manis, Cooked Carrots, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Chicken Breast. Abendessen: Royco Royco Ayam, Celery , Garlic , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Tomatoes, Saori Saus Tiram, White Pepper, ABC Kecap Inggris, ABC Kecap Manis, Boiled Potato, Soft Silken Tofu . Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Kelapa, Watermelon, Mayora Astor. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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