Angelochec13's Notizen, 23 Jun 20

замеры 23.06.2020 года
рука 33 (0)
грудь 100 (-3)
талия 85 (-2)
живот 103 (-1)
ягодицы 109 (0)
нога 60 (-1)

всего за 3 недели
рука -1
грудь -6 (эй, ты куда?)
талия -6
живот -7
ягодицы -4
нога -2

маленькими шагами иду к цели;)

74,5 kg Bisher verloren: 7,5 kg.    Still to go: 19,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1356 kcal

Fett: 39,83g | Eiw: 111,23g | Kohlh: 142,74g.   Frühstück: Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%,  Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen:  Помидоры,  Лук,  Вареное Яйцо,  Шампиньоны. Abendessen: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Помидоры, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges:  Орехи Кешью, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Магнит Грейпфрут . mehr...